2004年11月のエッセイ

2004.11.06 こどものからだ　元気かな？ 最近お母様からの相談で多く耳にすることがあります。「うちの子は食が細いというか、食べるのにとても時間がかかるんです。」こどもには三食きちんと食べて栄養をつけてほしいですよね。しかし現代の子供たちの育つ環境はどうでしょう？遊び場も、友達も少なくまして兄弟も少なくなり、外で元気に走り回る光景はあまり見られませんね。お部屋の中でゲームをしたりする子の方が増えています。またコンビニの普及やお菓子の種類の多さに昔に比較するとそれだけでも現代の子供たちの方が栄養事情は良いと思います。しかし実態は「栄養の偏り」が見られるとのこと。確かに子供たちが本気で「お腹が空いた！」と言っているのを聞いたことがありません。子供たちはクタクタになってお腹が空くような運動量をしていないし、簡単に空腹を満たす術も身近にあるのです。これでは本来の規則正しい食生活は子供には届きません。子供たちには適度の運動量と朝・昼・晩の食事をきちんとさせることが大切です。おやつはあくまでも三食のための「捕食」であることを理解しましょう。またダラダラと時間がかかる食事は子供が「飽きて」しまいます。できるだけ食事に集中できるための環境作りを心がけてください。

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